美容と健康

三日坊主を超えた！ジョギング4日継続 先週から始めたジョギング。「三日坊主は避けたいな」と思っていました。ところが意外にも、今週は気づけば4日も体を動かせていて、思わず自分を褒めたくなっています。 スタートは“しんどさ”から 思い...

40代になってから運動不足と体型の変化に危機感を持つように。ピラティスや夜のウォーキングを“ちょこっと”から始めることで、娘との時間も、心と体の調子も整ってきた体験談を紹介します。

44歳で老眼鏡デビューした私が、視力の変化を受け入れ快適に過ごすための工夫を紹介。コンタクト使用時の老眼鏡選び、日常の目のケア方法や生活環境の調整まで、40代からの視力対策をわかりやすく解説します。